La méditation/visualisation: être capable de se centrer sans pour antant se concentrer

Il est important lors de ces pratiques de savoir centrer son attention sans pour autant se concentrer, ce qui aurait pour effet de créer une contracture (blocage) énergétique.

Est-il facile pour vous de vous centrer sans vous concentrer lorsque vous faites vos pratiques méditatives et exercices de visualisation créative.

j arrive à me centrer tres rapidement,ce qui n etait pas le cas au debut,par contre je ne fais jamais de visualisation creative,parce que ça fait intervenir notre mental ,donc son activité,je le faisais au debut et je n avais pas assez de lacher prise,j etais toujours en activité cerebrale et donc pas en lacher prise sur mes sentiments...

Mais c est ma pratique,pour moi la visualisation ,c est plus dans mon cas le ressentis,au lieu de se creer un eventuel evenement comme l entends et le conçois mon mental,j essaye de ressentir ce qui se passe deja dans mon corps et autour,je m ouvre aux sensations et je ne me ferme pas sur une visalisation defini qui m empeche d etre en expension mais plutot refermé sur moi meme...
Je peux me donner un theme d inspiration et je laisse venir à moi toutes les idées et pensées sur le theme sans les choisir ,les orienter, ou les appeller.

je me centre le temps de quelques inspirations et expirations ou encore plus rapidement avec le gassho,mais c est par habitude.....

Se centrer n est pas se concentrer.Se concentrer,c est donner toute son attention a une idée et ne pas en bouger,c est donc placer des limites,
Se centrer c est laisser sortir ce qu il y a de superflux en nous ,pour qu il ne reste que le centre ,c est à dire nous,ne rien retenir,lacher prise sur nos defenses psychologiques,enlever les apparats de notre ego...

Se centrer ,c est placer sa conscience à un endroit,en nous donc...