Une première

Bonjour,

Je vous écris, car j'ai commence à méditer pour me détendre.

Je suis novice, je ne fait aucune prière, et ne me concentre sur rien pas mais je me parle à moi même pour faire le vide (cela peut paraître très bizarre), pour ma première fois j'y ai été "instinctivement" comme je le sentais.

Donc, je me suis allongée, j'ai placé mes mains au niveau de mon plexus solaire, j'ai contrôlé ma respiration et j'ai brûlé de l’encens à la vanille pour favoriser la détente.

Après un certain temps le vide s'est installé, mon corps à commencer à ce relâcher, j'ai commencé à sentir une pression ce relâcher au niveau de mes bras, des picotements au niveau de mes doigts, et une chaleur ma envahie au niveau de ma poitrine. 

Ce n'était pas désagréable, mais j'ai un peu paniqué et j'ai arrêter ma méditation. Est-ce que c'est une sensation fréquente?