Maitriser son mental

J'ai expérimenté cette technique et elle m'a beaucoup aidé. Aidé à mieux dormir, aidé à arrêter de penser quand cela est nécessaire, aidé à être consciente des petites subtilités de mes propre pensées.. je vous partage donc ce que j'ai lu.

Citation :

Fixité
La technique est simple:
- Pouvez-vous vous asseoir ?
- Pouvez-vous regarder?
- Pouvez-vous respirer?
Si oui, faites-le ! Rien d’autre.
Asseoyez-vous sur une chaise, ou au sol les jambes croisées, fixez le plancher en focalisant sur un point, et portez votre attention sur votre respiration. Assez facile, n’est-ce-pas ? Essayez 20 minutes d’affilées et vous en découvrirez un peu sur vous-même.
La plupart des gens à qui nous proposons la fixité ne peuvent pas supporter plus de 5 minutes au début. Avec le temps, vous vous habituerez et vous pourrez demeurer en fixité pendant une heure. Pendant votre pratique de la fixité, n’utilisez aucun mantra, aucune visualisation. Ne faites pas jouer de musique de fond. Ne stimulez pas votre mental de quelque façon que ce soit. L’objectif est d’amener le mental en état de repos. N’accordez d’attention qu’au point sur le sol et à votre respiration naturelle. Lorsque vous commencez à vous entraîner à la fixité, votre mental sort les ordures, en quelques sortes. Il tentera par tous les moyens de vous faire dérailler de votre fixité. Vos yeux commenceront à bouger de manière incontrôlable et votre respiration peut devenir plus difficile. Cela est normal. Votre mental est habitué à une stimulation continue, alors il obéit simplement aux lois de l’inertie, tentant de perpétuer le
mouvement. Lorsque cela se produit, continuez simplement à fixer un point sur le plancher et détendez votre respiration.

Lorsque vous vous rendez compte que votre mental commence à suivre une pensée unique, nourrissant une fantaisie mentale, revenez à votre attitude de non-pensée et continuez de demeurer conscient de ce que votre mental essaie pour vous distraire.
Revenez simplement à la pensée simple de contemplation de votre respiration naturelle de haut en bas, d’en dedans vers en dehors. Alors que vous êtes conscient que votre mental vous lance des pensées rapidement et de manière désordonnée, demeurez calme et en paix. L’objectif est de parvenir à ne plus penser du tout, mais vous devez accepter que ça ne sera pas le cas au début. Essayez de ne pas penser, mais je jugez pas le fait de penser. Avant que votre mental ne s’arrête, vous traverserez éventuellement d’autres stades de purification. Ceux-ci sont plutôt plaisants, et provoquent des sensations plaisantes dans le
corps. En pratiquant la fixité simple, en contemplant votre respiration naturelle, votre système énergétique entier est revitalisé. Vous ressentirez peut-être une sensation de picotement de temps à autres. Ce sont des précurseurs à des vagues plus puissantes encore provenant de votre système nerveux, célébrant sa nouvelle liberté.

Poursuivre l’explication plus loin est inutile, puisqu’il faut avoir expérimenté la pratique afin de pouvoir la comprendre.

Du livre; Bouddhisme Quantique
Mahajrya Bodhana Sutra / Enseignements pour s’éveiller au Grand Champ
par MahaVajra

c'est a peu pres ce que je fais pour la relaxation... et effectivement j'ai du mal a respirer ensuite, sstematiquement. des que je me concentre sur la respiration, hop, je commence a haleter! ma gorge se serre... vilain processus, du coup je ne peux pas y penser, je ne dois pas! alors le point fixe et parfait aussi! moi je m'en fait un dans la tete, je ferme les yeux, et je vois une tache blanche ou rouge qui recule. je la rapproche regulierement? et rebelote.
merci pour ton post, je vais essayer ta methode!

Merci pour la méthose, je vais essayer !!!

bonne méthode de visualisation et de relaxation ,il me semble baser sur le bouddhisme zen.
la branche de ce bouddhisme a quelle histoire?
LE site est peu claire

moi mon probleme cest que je fait ca tellement souvent que des fois je perd contact avec le monde extérieure meme quand je parle as du monde ca m'arrive allors surveiller bien cela , ca peut vous jouer des tour quand vous en avez trop l'habitude .

Merçi Apsagny !!!

david drisdell a écrit:

moi mon probleme cest que je fait ca tellement souvent que des fois je perd contact avec le monde extérieure meme quand je parle as du monde ca m'arrive allors surveiller bien cela , ca peut vous jouer des tour quand vous en avez trop l'habitude .

effectivement David à raison ça m'arrive parfois à moi aussi, quelqu'un me parle et puis je suis ailleur, tellement que je n'ai rien suivide ce qu'elle m'a dit,l'inconvénient c'est que quelque foisje dit oui à n'importe quoi , mais l'avantage c'est que ça fonctionne

bien,pour ma part je me fixe en me regardant dans le miroir ,comme si j eatis dans le miroir ,en faisant cela je ne pense plus a moi
au faite quand on est plus la cela m arrive bien sur,l essence ciel(essentiel) ici ou ailleurs c est d être

PRESENT a écrit:

bien,pour ma part je me fixe en me regardant dans le miroir ,comme si j eatis dans le miroir ,en faisant cela je ne pense plus a moi
au faite quand on est plus la cela m arrive bien sur,l essence ciel(essentiel) ici ou ailleurs c est d être

ce n est pas la maitrise du mental ça,c est une perte total de conscience ,ou une inibition du mental qui n est surtout pas a tuer ou a refouler mais a comprendre,donc c est une perte de lucidité et au lieu d aller vers le sens de la lucidité tres affiné (hyper lucidité,extralucidité) ou vers l obscurtion de la lucidité donc perte de lucidité,l egarement,l aveuglement,la demence,l illusion,delire,ivresse et inconscience....

parce qu on est plus dans le present,mais dans un espace et un temps en dehors du present dans une illusion fabriqué....

on ne maitrise pas son mental,on apprends a connaitre comment il reagis et on se corrige mais lui n est que reaction a des stimulis sensoriel et emotifs ou sinon il faudrait devenir apatique,insensible,lobotomisé ou tout simplement etre mort physiquement pour ne plus avoir de mental....

on ne doit pas ni tuer son mental ou le maitriser ,c est un combat perdu d avance,il est tres fort et tres subtils ,c est son plan ici,le plan de la matiere,des formes ,des hierarchies ,des concepts ,des peurs ,des defenses etc etc etc ,c est son univers la terre,d où la dualité ,le libre arbitre ,le lacher prise et les choix que l on fait soit mentalement ou dans notre coeur suivant si on est dans notre mental ou coeur...

mais on ne maitrise rien ici bas,on experimente on apprends et on fait autrement suivant nos intentions...il ne faut pas entrer dans un combat qui renforcera toujours ce contre quoi on se bat et nous ralentira,il vaut mieux vivre ce qu l on a envie d experiementer ,que de vivre ce que l on ne souhaite pas voir....donc maitirser son mental c est pour ne pas voir ce qu on ne souhaite pas c est donc a contre sens ,on se fixe sur ce qu on ne veux pas....

hum ,quand tu vois autour de toi dans le miroir ,ton contour blancs nuage ,j adore
le mental ceci est égal a moi même ,il suffit de le savoir

Certains d'entre vous connaissent certainement "le sentier de samatha"


http://www.buddhawiki.fr/bwiki/bin/view/VoieDuBouddha/336g
Où en somme nous sur le sentier de samatha?

oui c est cela,la maîtrise quand on maîtrise on passe maitre logique
tout est liee
merci pour ce superbe lien

bonsoir, je n'arrive pas à me concentrer plus d'une minute; je vais rééssayer
merci pour vos conseils, car les messages qu'on m'envois de la haut, je les entends pas, car trop speed

le mental est comme des chevaux sauvages,difficiles a approché et  et a maitrisé,mais au contraire de d'autre, je crois que tous est possible,et que ceux qui tente de nous convaincre du contraire son un peu comme les catholiques extrêmisme d'autrefois   qui ont pour seul but LE CONTRÔLE et tienne mordicus a leur position,fondée ou non(bêtise humaine). Moi je dis  que même le mental peux être apprivoiser .  Beaucoup trop de gens joue les victimes dans certain domaine et dans d'autres joue au bourreau.  Nous avons crée se mental, le mental vient de la conscience et la conscience vient de l'âme.  Et ces trois dernier sont l'ensemble de se que nous sommes. Nous créons ce que nous sommes. Comment est ce possible de s'imaginer qu'il faudrait être a la merci de ces derniers, a moins que vous êtes né pour être une victime,l'êtes vous,  cela ne dépend que de VOUS ,pour moi qui déteste le rôle de victime je dis NON, tout les obstacles au quelles nous avons a faire face au cours de la vie se présente a nous pour nous faire découvrir qui nous sommes vraiment ,nous sommes l'âme, la conscience , le mental, et par dessus tout nous sommes DIEU  . Vous êtes  les créateur de ce que nous sommes et de tout ce qui nous entour.  Je suis vous et vous êtes moi toute est lié.  Diviser pour mieux régner est l'adage des ignorent,  rien n'existe sans l'observateur même pas les ignorent , mais si j'aime qui je suis ,avec mes qualité et mes défaut ,alors j'aime les ignorent et les gens gentil parce que vous faite parti de moi ,nous sommes une extension de l'univers cesser de vous voire comme des entité divisible qui ne fait pas parti du grand tout, cesser de tourner tout autour de l'être humain fais de cher et d'os .Le corps humain est seulement un vaisseau abord du quel nous parcourons cette vie terrestre.   mais d'oije ajouter qu'il est un un merveilleux vaisseau.   

    aller jouer au jeu qu'est la vie terrestre elle en vaut la peine           

superpresent a écrit:

bien,pour ma part je me fixe en me regardant dans le miroir ,comme si j eatis dans le miroir ,en faisant cela je ne pense plus a moi
au faite quand on est plus la cela m arrive bien sur,l essence ciel(essentiel) ici ou ailleurs c est d être

    j'ai déjà fait la même expérience que toi superprésent ,je tentai de prendre contact avec le témoin, ce que je n,ai pas réussi ,mais j'ai réussi a arrêter le temps   un peu comme je le fait en méditation je me suis retrouvé dans une paix et un calme profonds.

bin oui tu crois pas si bien dire , ça s'appel la permanence du calme dans le boudhisme 

Bonjour et Merci pour la méthode,

Je vais essayer probablement ce soir.

Un ami m'a parlé d'une méthode rapide et efficace pour atteindre le vide mental en quelques minutes et je suis tentée pour essayer, il s'agit d'une méthode sonore basée sur la modification de certaines ondes afin de stimuler le mental (site : lien supprimé.  Publicité? . Avez-vous déjà essayé cette technique ?

L

publicité ou pas, merci de ne pas mettre des liens sans nous en parler préalablement,  surtout vers des sites commerciaux.
quoi qu'il en soit, il est certain qu'au premier post, sans présentation,  c'est mal vu.

atteindre le vide mental ne veut pas dire ne pas pensée,il me semble.
le vide mental en quelques secondes par une technique? est ce vraiment le vide mental?

le vide mental est plein et aussi riche voire plus riche que les pensées  par elles même.

maîtriser son mental c'est maîtriser son conscient et son inconscient,bref dure dure

maîtriser ses émotions est déjà un beau travail pas si facile et cela se fait par le mental.
bizarre,j'ai dit mental comme c'est bizarre

laureat36 a écrit:

Bonjour et Merci pour la méthode,

Je vais essayer probablement ce soir.

Un ami m'a parlé d'une méthode rapide et efficace pour atteindre le vide mental en quelques minutes et je suis tentée pour essayer, il s'agit d'une méthode sonore basée sur la modification de certaines ondes afin de stimuler le mental (site : lien supprimé.  Publicité? . Avez-vous déjà essayé cette technique ?

L

publicité ou pas, merci de ne pas mettre des liens sans nous en parler préalablement,  surtout vers des sites commerciaux.
quoi qu'il en soit, il est certain qu'au premier post, sans présentation,  c'est mal vu.

Rebonjour,

Navrée mais je ne le savais pas. Et effectivement, une petite présentation est de rigueur. Je suis Laure, trentaine et je me suis intéressée depuis quelques années à tout ce qui touche au développement personnel, la spiritualité (il y a un gouffre entre les deux quoique très mince). Je suis de très près les techniques sur la loi d'attraction, en pratique surtout, et de tout ce qui l'entoure : pensée créatrice, affirmation positive, etc. Bref, c'est un domaine où je suis on va dire, très fan.

La théorie et les connaissances sont une chose, la pratique et l'évolution réelle en sont une autre. Il y a certainement, des moyens pour accélérer le développement et la maîtrise, je suis d'avis de ne pas s'en priver, mais ça n'engage que moi. J'ai eu recours à des livres, des cd's, des supports web et des forums comme Envol-spiritualite.com pour apprendre des choses, des méthodes, des techniques et connaitre d'autres passionnés.

Bonne journée,
L

En ce qui concerne le sujet(maitrisé son mental)même si le temps est relatif et est une simple mesure,prendre des raccourcie serait a mon avis néfaste ,trop large comme sujet .

      amicalement votre dabou 

Bah lol j'ai pas besoin de cette technique pour être ailleurs quand on me parle ..c mon quotidien c toute ma vie ça ..mais etre dans la lune ça deviens avec l'âge s'ouvrir au ressenti des choses ..enfin il me semble ..du moin j'espère lol

dabou64 a écrit:

En ce qui concerne le sujet(maitrisé son mental)même si le temps est relatif et est une simple mesure,prendre des raccourcie serait a mon avis néfaste ,trop large comme sujet .

      amicalement votre dabou 

Bonjour!

Tout à fait d'accord avec toi Dabou!

Comme le disait Confucius: Le bonheur ne se trouve pas au sommet de la montagne, mais dans la façon de la gravir...   

siguan a écrit:

dabou64 a écrit:

En ce qui concerne le sujet(maitrisé son mental)même si le temps est relatif et est une simple mesure,prendre des raccourcie serait a mon avis néfaste ,trop large comme sujet .

      amicalement votre dabou 

Bonjour!

Tout à fait d'accord avec toi Dabou!

Comme le disait Confucius: Le bonheur ne se trouve pas au sommet de la montagne, mais dans la façon de la gravir...   

   

RatDchamps a écrit:

Bah lol j'ai pas besoin de cette technique pour être ailleurs quand on me parle ..c mon quotidien c toute ma vie ça ..mais etre dans la lune ça deviens avec l'âge s'ouvrir au ressenti des choses ..enfin il me semble ..du moin j'espère lol

      Dit moi ratdchamps que ressent tu lorsque tu est dans la lune?

Bonjour tout le monde,

Il est possible de distinguer entre mental supérieur, mental inférieur et intellect.

L'intellect est une force qui analyse le présent
à partir de modèles passés...

La foi est une force qui anime le présent
en se fondanrt sur l'avenir.

Quelle est l'attitude la plus progressiste ?

La révolution de la lumière du mental
dont parle le Secret de la Fleur d'Or,
est intellectuellement facile  à comprendre,
par contre sa (mise en) pratique relève d'une autre paire de manches.

Alors
Imagination, Idéation, Mentation, même combat ?

Celui qui commence par écouter et recevoir avec  toujours plus d'abandon,
saura donner et créer avec toujours plus de maitrise,
tant que c'est en abandonnant la maitrise que se maitrise son abandon.




Bonne suite et souriante journée à tous

cordialement

Sol