le yoga nidra

le yoga nidra est une technique de relaxation profondequi nous amene a un etat juste avant le sommeil, qui permet a la conscience de s etablirà la frontière entrel etat de vigilance et l etat de sommeil. on peut le traduire par sommeil psychique. cette pratique ne demande pas d effort de concentration. l attitude est toujours relaxee, on ecoute la voix qui nous guide... et il ne faut surtout pas s endormir!!!!!!! ce n est pas une technique pour trouver le sommeil comme je l ai souvent lu ou entendu.
J ai trouve cet article tres interessant qui explique l activite du cerveau pendant la pratique..et qui commence par cette citation.
On n’avait pas imaginé qu’en méditation les adeptes pouvaient contrôler leur conscience à ce point. (Chercheur en neurosciences Troels Kjær, Institut Kennedy, Copenhague, Danemark)

www.yogaetmeditation.fr/bindu/imagesdeyoganidra.html

bonne lecture...