Apprendre à méditer

Avez-vous tous appris la méditation auprès d'un maître ?

Non, je le faisais naturellement sans le savoir et beaucoup n'ont pas eu besoin de maitres, ne te pose pas de questions, just do it

tres peu l on appris auprés d un maitre ,la raison ????parce qu il y a tres peu de maitre sur la terre....

la meditation est tres simple,et plus tu evolue dans la pratique et plus la forme change,tu ne seras pas un meditant emerite au debut,c est normal,un footballeur qui debute ne feras pas la coupe du monde le mois d apres,il faut des années de pratique.

la meditation a pour but de stopper l activité de notre mental,de notre ego pour se retrouver dans notre etre , ne donnant a notre mental soit qu un point de fixation tres simple,pour fixer notre attention sur ce point(couleur,image,symbole,musique...) ou en laissant venir a nous tous les images,mais sans les retenir,en les laissant passer et n etre qu observateur et non pas acteur....la meditation nous permet de nous disssocier de notre ego et mental,nous ne sommes pas notre mental,pour mieux l observer et le comprendre et donc nous comprendre,nous voire tel que l on devrait etre pas ce que notre mental veux que l on soit.

c est le lacher prise sur sa representation et ses esperances et les deviances de notre mental par notre ego,on cesse les bruits de notre mental en redefinissant nos intentions.

Dans la meditation ,on se nettoie de nos emotions reactives qui cachent notre etre.

On n a pas besoin de maitre,pour cela,il n y a que nous qui sachons ce qui est bon pour nous ,qui connaissons nos deviance et desequilibres emotionnels,notre etre sait ce qui est bon pour nous ,mais pas les autres.

si tu rencontre une personnes qui se dit "maitre" et qui veux t enseigner,eloigne toi de lui,il ne veux qu t attacher a lui...il n as de maitrise que celle de te soumettre....

,tu veux m apprendre a mediter cec ,tu es enervé,tu n accepte pas que je donne des conseille bien avisé.

tu veux m apprendre a faire la difference entre les meditation????

je ne comprends pas ton message,j ai assez fais de sujet là dessus dans la section meditation,pour ne pas encore devoir,justifier ,ce que j ecris.

tu ecris :

la meditation est toujour mal defini,alors je voudrais clarifier les chose



mais c est toi qui amene la confusion,tu parle de la meditation comme quelque chose d impossible a atteindre pour un debutant au debut,et je suis meme sur que tu ne fais meme pas ce que tu ecris ou sinon tu saurais ce qu est la meditation.

tu ecris que la meditation n est pas d apaiser le mental,et bien si ma chere c est meme la base,je ne vais pas te donner le nom pour ne pas compliquer le sujet.

le premier echec dans la meditation c est de laisser son mental en action et là on ne fais plus de meditation mais de la sophrologie et la meditaion n est pas la sophrologie.

tous ceux qui font de la meditation n auront pas cette rencontre avec le grand tout comme tu l ecris et toi aussi tu ne l as pas fais,on le sens dans tes ecris .

bien sur qu a force de pratique on ne fixe plus son mental,mais au debut ,si est c est essentiel a la pratique.

juste pour un rappelle ,cec,je medite 3 fois par jour,et 1 h a chaque fois,depuis plus de 3 ans ,je crois que les sensations ne me sont plus nouvelles et je te propose d arreter de croire ce que tu lis ,et de faire pour comprendre.

relis mon texte et apres le tiens,cec,dione demande comment on a appris,donc au debut il faut commencer par maitriser son mental,c est le premier pas ,on n atteinds pas le nirvana la premiere fois ni les suivantes.

et dans ton texte tu ecris que ce sont que des techniques de depart,et bien oui,c est ça ,des technique pour debuter. tu explique ce qu est la meditation et dione cherche des techniques de meditations ,avant d en parler ,il faut pratiquer ,et longtemps.

tout les maitres,disent eux-memes,ne prends pas ma paroles pour la verité,trouves toi meme et ne me crois pas ,sert toi de ma parole pour trouver ta propre verité,personne ne peut se definir comme maitre.

Il y a des centres de yoga ou de meditation que j ai frequenté ,ou l "enseignant" confondait meditation avec sophrologie et relaxation ou pouvoir de la conscience.

je vois dans ta reponse une reaction egotique,je n ai rien a te prouver,relis mes posts ecris il y a bien longtemps sur la meditation et le mental,il y en a beaucoup,je crois que j ai assez expliqué les techniques ,lê processus et le resultat et nul besoin de maitre et de guide pour mediter,juste le fait de controler l activité de son mental sera deja un bon debut la suite viendras tout naturellement,on est guidé spirituellement,et on ne vivras que ce que l on a besoin,et rien d autres.

????? ,je te laisse t exprimer,mais pas à contre sujet,j ai relus le sujet et je suis dedans et je veille a ce que les choses soient bien expliqué et bien comprise,c est mon defaut,parce qu a mes debuts aussi ,beaucoup avaient des conseilles mais tres peu avaient pratiqué ou compris,ils avaient des connaissances livresques et theorique mais pas pratiques et de ressentis,j ai ete completement perdu,je me suis perdu dans les recits des autres et dans leurs soient disant ressentis qui n etaient en faites que leurs doutes.

maintenant,a force de pratique,je pense que je peux en parler,je ne connais pas tout sur le sujet,mais j ai beaucoup pratiqué et si je peux aider ceux qui ont du mal,je le ferais et bien sur de mon mieux et sans aucune gloire en toute simplicité,juste pour que chacun puisse y arriver,parce que la meditation c ets une grande liberation de soi encore faut il bien la pratiquer,mal le faire c est abandonner la pratique,et bien debuter,c est un outils essentiels pour comprendre le reste et s ouvrire a la conscience de soi et la consience universelle.

On m as toujours (mon pére) fais les chose bien et de ton mieux ,on sinon ne le fait pas change,tu n obtiendras que le resultat de ton investissement

eh! Relis ce que tu mets sur mon compte et tu verras comme tu me laissés m exprimer..... C est facile et peti en tous cas et pas digne de quelqu un médite de vrai 3 heures par jour. Tu vois comme c est facile! Relis, certains petits mots t as du sauter....
Sinon, au vu de ton dernier post Tu te contredis encore. Tu m aboies dessus parce que je dis que les gens ont besoin d être aidés pour apprendre à méditèr et que tu conseillés de se débrouiller seul , et maintenant tu dis que tu aidés ceux qui en ont besoin..... Je comprends pas, comme d hab.... tes propos ne sont pas cohérents. C est un fait.
Bonne soiree


,

Pour la pratique de la meditation, je suis assez d'accord avec Cec quand elle dit que faire le vide n'est que préliminaire etc Maintenant, en ce qui concerne un guide éventuel, un "maitre de discipline", certains en auront besoin (ou le penseront), d'autres non .... ensuite, la pratique, la pratique, la pratique et encore la pratique .... c'est en forgeant qu'on devient forgeron soyez plus simple ... et puis, pas besoin de posture particuliere, deja, le corps occidental n'est pas naturellement fait pour la position du lotus .. il faut le savoir s'allonger ou s'assoir confortablement suffit, et surtout ? ne pas se poser des tas de questions ( est-ce que je fais bien ? est-ce que j'en suis capable ? etc) ... faites le, c'est tout et si vous ratez, ce n'est pas grave, vous réussirez demain. Restez simple.

Ouh ! Je ne pensais pas que ma question innocente provoquerait de tels remous...
De
toutes façons vous avez tous votre expérience et personne ne détient LA
Vérité. Alors laissons tomber le ton de la revendication.

Moi,
je voulais juste savoir, si un jour quelqu'un vous avait guidé pour
commencer à méditer. Cec, est-ce que c'est ton cas ? Astya et Melahel
vous dites avoir tout fait par vous-même, alors je voulais aussi savoir
comment vous est un jour venu l'idée de méditer ? Des lectures ? Un
élan spontané sans même savoir que cette pratique avait un nom ?

Personnellement,
c'est une rencontre qui m'a mise sur la voie de la pratique de la
méditation. J'étais stressée par mon travail et assez instable
émotionnellement. J'allais voir un naturopathe qui un jour m'a proposé
une pratique méditative pour un travail sur les chakras. Il me guidait
par la voix et enregistrait la séance pour que je puisse la réutiliser
chez moi.

jalandabandha ? Qu'est ce que c'est ?

Merci pour toutes ces informations Cec, en effet c'est dense.
Quand tu as commencé le Hatha Yoga, est ce que c'était déjà avec l'intention d'arriver à la spiritualité ou bien est-ce que tu t'es rendu compte de cette dimension-là en pratiquant et grâce aux explications de ton professeur ?
C'est ce même professeur qui t'a montré comment pratiquer la médiation de manière approfondie à l'aide de toutes ces techniques dont tu parles ?
Comment as tu trouvé un bon maître ?

A vous lire tous, on a l'impression que quand vous pratiquez, vous arrivez systématiquement à un état de méditation profonde et générateur d'un grand bien-être. Combien de temps vous a-t-il fallu ? Ça a l'air tellement évident pour vous ?

J'ai déjà eu quelques expériences intéressantes que je n'arrive plus à retrouver. Je crois que je me suis perdue. Maintenant soit je pique du nez, soit je suis envahie par les pensées. Il me semble que c'était plus facile il y a un an. Et puis du coup j'ai un tas de supports divers pour méditer dans l'espoir de me donner un coup de pouce et je me demande si ces supports musicaux ou guidés permettent en fait une vraie méditation...

J ai oublié. Satyananda yoga, c est le yoga que j ai appris. Avec cette école l enseignement est garantie pur selon la tradition indienne, et en principe de qualité. Il englobe du Hatha yoga au yoga plus spirituel. Ci dessous le lien d un grand centre en France. Je ne le connais pas mais ca a l air serieux. Moi j ai été formée en Inde.

http://www.yogasatyananda-france.net/

Je viens de lire cet article, alors je le poste ici. Je trouve ça bien


http://lemonde-educ.blog.lemonde.fr/2012/06/15/la-meditation-comme-remede-au-mal-de-lapprentissage/

cec a écrit:

Pour la posture tu as raison Astya, je pense que la position assise sur une chaise est meilleure qu allongée, car comme je l ai déjà dit on pourrait s endormir et ce n est pas le but!
Je rajouterais qu il ne faut pas attendre un résultat. En pratiquant régulièrement, les résultats apparaissent seuls.
J avais demande une fois si quelqu un à une explication au fait que lorsque j entre en méditation profonde, je ne ressens plus le besoin de respirer. Je reste en apnée à poumons vides, pendant parfois une minute, même si en général, je respire une a deux fois par minute? J ai aussi jalandabandha, pour ceux qui savent, qui apparaît automatiquement.

Peu importe la position, ça depends des personnes en fait, moi, je prefer em'allonger, toi assise, peu importe, c'est le resultat qui compte

dione25 a écrit:

Ouh ! Je ne pensais pas que ma question innocente provoquerait de tels remous...
De
toutes façons vous avez tous votre expérience et personne ne détient LA
Vérité. Alors laissons tomber le ton de la revendication.

Moi,
je voulais juste savoir, si un jour quelqu'un vous avait guidé pour
commencer à méditer. Cec, est-ce que c'est ton cas ? Astya et Melahel
vous dites avoir tout fait par vous-même, alors je voulais aussi savoir
comment vous est un jour venu l'idée de méditer ? Des lectures ? Un
élan spontané sans même savoir que cette pratique avait un nom ?

Personnellement,
c'est une rencontre qui m'a mise sur la voie de la pratique de la
méditation. J'étais stressée par mon travail et assez instable
émotionnellement. J'allais voir un naturopathe qui un jour m'a proposé
une pratique méditative pour un travail sur les chakras. Il me guidait
par la voix et enregistrait la séance pour que je puisse la réutiliser
chez moi.

De façon, spontanée

Astya, c'est assez fou ça. Et à partir de quel âge as-tu commencé à sentir le besoin de ces moments de retour sur soi ? As-tu tout de suite ressenti des choses particulières ?

Cec, merci pour tous ces renseignements. J'ai cherché sur le site de hatha Yoga, mais je n'ai rien vu du côté de chez moi ! Tant pis, je trouverai bien ce qui me conviendra ! "Cherche et tu trouveras" ! Sinon, je retiens vraiment ce que tu m'as dit sur la patience et le fait de ne pas avoir d'attente, de la volonté mais pas un désir frustrant. C'est primordial et il y a des moments où j'arrive à être dans cet état et d'autres où je me laisse complètement envahir par des objectifs et où je me sens triste de ne pas arriver à certains résultats. Alors merci pour la piqure de rappel.
Je vais consulter l'article !

Je voulais vraiment vous demander à tous quelque chose : utilisez vous des supports musicaux ou avec un guidage par la voix lorsque vous méditez ? Peut-on vraiment entrer en méditation profonde sur de tels supports d'après vous ?
Ma réponse serait oui, car la seule fois où j'ai ressenti un bien-être immense à en pleurer en méditant était en utilisant un cd de ce type (et il est vrai que je n'avais aucune attente, c'est sans doute cela qui me bloque le plus ces temps-ci). Et d'autres fois, j'ai eu quelques sensations plus ténues. (Mon conjoint aussi a eu aussi un fort ressenti un jour sur un support audio). Mais je me demande si au bout de moment,utiliser des support audio, ça ne bloque pas toute progression.
J'ai eu d'autres expériences fortes en étant allongée sans aucun support audio.

Etant dans une période de vide, je ne sais plus trop comment pratiquer...

Il est très bien cet article Cec et en plus il me parle particulièrement parce que mon métier me met au contact des jeunes et j'aurais bien voulu moi aussi qu'on ait des espaces pour se livrer à ce genre de pratiques avec eux.
J'aime bien le "juste un peu comme ça entre deux patients" : il faudrait que je renoue avec une certaine décontraction et le plaisir de faire un temps de méditation. Là, comme j'ai des attentes, je suis dans une sorte de rigidité et cela devient presque contraignant. C'est triste... Ça vous est déjà arrivé ? Que faites-vous dans ces cas-là pour changer d'état d'esprit ?

Tu as raison ! Ce que tu dis me fais du bien ^^ Merci Cec, je vais tâcher d'avoir moins de lourdeurs intellectuelles et de planer un peu aussi !

dione25 a écrit:

Astya, c'est assez fou ça. Et à partir de quel âge as-tu commencé à sentir le besoin de ces moments de retour sur soi ? As-tu tout de suite ressenti des choses particulières ?

En fait, depuis toujours ... je ne sais pas vraiment, je n'y prêtais pas attention. En fait, s'etait comme naturel, est-ce que tu demande si tu as besoin de respirer ? hé bien, c'est un peu pareil. J'avais aussi des visions et je ne savais pas que s'en était, je croyais que tout le monde avait ça, que c’était comme des rêves éveillés .. j'ai découvert ce que c’était vers 30 ans .. avant je faisais, c'est tout, sans y penser.

C'est beau comme certains esprits sont d'emblée ouvert à des dimensions différentes et c'est étonnant qu'il ait fallu tant de temps avant que tu découvres que tout le monde n'était pas comme toi. Tu n'en parlais pas ? Est-ce que ton entourage proche comprenait ?